Ăn
uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, cân bằng
dinh dưỡng, mà còn tốt cho hệ tiêu hóa và cũng là cách ngăn ngừa và phòng chống bệnh trĩ. Sau đây là những thức ăn tốt cho tiêu
hóa mà mọi người cần biết.
Gừng
Gừng từ lâu đã được đánh giá cao nhờ công dụng điều
trị các vấn đề khác nhau của đường tiêu hóa, có thể chữa trị hiệu quả các vấn đề
như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… Ngoài ra, gừng còn có đặc tính kháng viêm
và kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.
Đu
đủ
Đu đủ được xem là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa
khi trong đu đủ có chứa papain, một loại enzym tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức
ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó thức ăn được
chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, với những người bị viêm loét dạ
dày hoặc một số bệnh về dạ dày khác nên hạn chế vì sẽ khiến cho bệnh trầm trọng
hơn.
Dứa
Được sử dụng để chữa rối loạn tiêu hóa, khó tiêu.
Người ta thường dùng dứa để điều trị viêm nhiễm và khó tiêu, tốt cho hệ tiêu
hóa khi trong dứa có chứa bromelain, một loại enzym giúp tiêu hóa thức ăn để giảm
đầy hơi.
Bơ
Bơ là loại trái cây giúp chữa các bệnh liên quan đến
dạ dày, tiêu hóa các enzym, phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, giúp chống lại
bệnh đau dạ dày.
Sữa
chua
Sữa chua rất tốt cho đường ruột do có chứa vi khuẩn
lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Các loại sữa chu
chứa Probiotics và sữa chua hằng ngày sẽ làm giảm chướng bụng, đầy hơi đến
78%., và mang đến sự khỏe mạnh, dẻo dai, sức sống bên trong cơ thể.
Yến
mạch
Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ dồi dào. Bạn sẽ cần
cả hai loại này cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, cám yến mạch giúp giảm nồng
độ cholesterol trong cơ thể.
Khoai
lang
Khoai lang không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà
còn có khả năng chữa bệnh. Khoai lang được xem là một trong những phương pháp
nhuận tràng, trị táo bón và tiêu chảy hiệu quả. Trong khoai lang có chứa một lượng
lớn các vitamin A, B, C, E, protein,…góp phần quan trọng vào việc tăng cường sức
khỏe cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin C và các axit amin rất có lợi cho hệ tiêu
hóa, kích thích nhu động ruột, giúp tiêu
hóa thức ăn nhanh và dễ dàng hơn.
Chuối
Chuối được sử dụng như thực phẩm cho chế độ ăn uống
chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp loét đường ruột mãn
tính và làm giảm kích thích lớp màn dạ dày. Ngoài ra, chuối còn chữa bệnh ợ
nóng nhờ vào công dụng giảm độ axit của chuối.
Nước
chanh nóng
Nếu bị chứng khó tiêu, bạn có thể uống trước khi ăn,
Pha một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa
chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp
chống lại vi khuẩn trong thức ăn.
Trà
thảo mộc
Trà thảo mộc có chức năng chữa trị các vấn đề liên
quan đến tiêu hóa thông thường như chướng bụng hay đầy hơi, kích thích gan tiết
mật giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đồng thời, trà thảo mộc cũng giúp nhuận
tràng, chữa táo bón, lợi tiểu, viêm bàng quang, hạn chế sự hình thành sỏi ở đường
tiết niệu. Uống trà thảo mộc sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chữa chứng đầy hơi khó chịu.
Trên đây là những thức ăn tốt cho tiêu hóa mà mọi
người nên ăn để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không còn các triệu chứng đầy
hơi, khó tiêu,… để có thể ăn uống thoải mái, tự nhiên mà không còn lo lắng các
vấn đề về đường tiêu hóa.
Thông tin liên hệ: Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phong
Địa chỉ: 160 - 162 Lê Hồng Phong, Phường 3, Quận 5, TP. HCM
Website: https://phongkhamdakhoahongphong.vn/
